请问，饿了可以吃饭吗？

请问，饿了可以吃饭吗？

饿了当然可以吃饭。米饭是很有营养的食物，而且能够填饱肚子。

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。

糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

饿了可以吃饭吗？

饿了可以吃饭。饿了是人体能量，已经消耗到需要补充程度的信号，也说明胃已经做好工作的准备，没有说明你的身体还没有做好进去的准备，这时候进食实际对胃是不好的，你是在强迫你的胃肠工作。

所以饿了就可以吃饭，人的肠胃需要休息时间来恢复上一次消化时所消耗的能量。

饿了能吃饭吗？

是的，饿了需要吃饭。不过需要注意的是一定要定时定量，饮食一定要规律。

一日三餐的吃法有句经典的话叫早吃好、午吃饱、晚吃少，言外之意就是在早餐当中一定要吃的优质，就要在早晨吃鸡蛋、牛奶、豆浆等优质蛋白质，同时还要吃谷物比馒头、米粥，还要吃蔬菜和水果，因为一顿优质的早餐能够让**的精神得到很好的开端。

到了中午有了一上午的劳累和接下来一下午的工作，午餐相对就可以会丰盛些，所以除了主食之外在副食当中还要吃肉类，跟荤素搭配的蔬菜才能够让中午得到很好的能量补充。到了晚上要休息就要避免过多能量摄入，一般简单的喝粥，吃一小块主食，配1-2个素菜能够减少胃肠道的负担，所以晚饭一定要吃得巧妙，一句话早晨要吃好、午餐要吃饱、晚上要吃得少。

肚子饿了可以吃饭吗？

一、空腹可以吃饭吗空腹是可以吃饭的，但是空腹喝酒的话就会对胃粘膜有损伤，吃饭一般没什么影响，注意饮食要均衡，多吃点新鲜的蔬菜和水果，不要吃一些油炸烧烤和不易消化的食物。二、哪些食物不能空腹吃1、白薯白薯(地瓜) 白薯中含有单宁酸和胶质，会**胃壁分泌更多胃酸，引起烧心、嗳气等不适感。

2、桔子因为橘子的果肉中含有有机酸，对胃黏膜会产生**而引起不适。

此外，橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃得过量或在一定时期内连续摄入过多的时候，血液中胡萝卜素浓度就会过高，会导致皮肤发黄。研究表明，每天吃3个橘子，就能满足一个人**对维生素c的需要量。若食用过多，过量摄入维生素c时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

3、冷饮冷饮**在两餐的中间吃，因为空腹吃冷饮，对胃粘膜有**，会因粘膜受冷使血管收缩，长期这样会使胃粘膜缺血而导致胃炎;而刚吃饱饭就吃冷饮，会造成胃内环境紊乱，影响消化。胃肠受冷的**会加快蠕动，缩短食物在小肠的停留时间，影响营养的吸收。大汗淋漓之后不要立即进食冷饮。

因为在大汗淋漓时，人的体温会升高，咽部也会充血。此时吃冷饮，胃肠和咽部突然受到冷的**会引起腹泻或咽部发炎疼痛。 4、牛奶牛奶、酸奶、豆浆 这些食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

5、山楂因为山楂含有大量的有机酸、果酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良**，使胃发胀满、泛酸。而对于患胃病的人群，如胃炎、胃溃疡等，更不适合空腹吃山楂。6、柿子柿子虽然好吃，但不宜空腹、酒后以及与红薯、螃蟹等同时食用。

同类水果还有山楂。红薯含淀粉较多，吃后会使胃中产生大量胃酸，而柿子则含有较多的鞣质和果胶，若同食会产生凝聚作用，形成难溶性硬块——胃结石。7、酸奶不宜空腹喝酸奶适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下，空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3.5，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀*，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。

肚子饿可以吃饭吗？

肚子饿当然可以吃饭。米饭是很有营养的食物，而且能够填饱肚子。

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。

糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

扩展资料：
健康的吃法

1、粗粮杂豆
米饭，尤其是精白米饭，由于好消化、餐后血糖反应快，对血糖控制很不利。而富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。所以，理想的控制血糖和消化速度的方法就是少吃白米饭。

2、不宜软烂
很多人喜欢把米饭做得软点。蒸米饭前先把大米浸泡几个小时，再小火慢煮或者压力锅蒸煮，让米饭更加软、烂。这样口感上是好吃多了，不过这种米饭的消化速度和餐后血糖反应也会明显上升。

研究显示，浸泡、增加水量以及延长蒸煮时间，都会加快米饭的淀粉消化速度。

3、当天做当天吃
平时做饭一次不要太多，因为米饭多次加热后，往往会变得更烂、更软，很容易消化，餐后的血糖反应也更高。如果条件允许，**当天做的饭当天吃完;如果有剩饭，也**不要反复加热。

肚子饿可以马上吃饭吗?

可以的。对于一些正常吃晚餐，饭后没有任何的活动量，这类人群若是到了九点还会有饥饿感，不建议吃东西，身体的消耗量本就小，若是还吃东西，只会加重负担。

还有一些人纯属就是夜间玩游戏、追剧之类的，长时间的熬夜本就很伤身体，这个时候还吃夜宵，只会使得身体受损加重。

身体得不到休息，肝肾、肠胃受损，能力下降，消化和代谢的能力不足，使得吃进去的食物不能及时地被消耗，就会有堆积的情况，脂肪量有明显的增多，出现肥胖的几率会加大。现在人群的肥胖率不断的在上升，其中的重要因素就是晚上熬夜，还吃夜宵。出现肥胖后，身体的素质会下降，容易患有三高，对身体的损害大，因此还是建议大家控制夜宵量。然而对于一些加班都要加到八九点的人来说，晚餐的能量已经被身体消耗了，差不多到九、十点的时候就开始饿了，对于这类人群来说，其实是可以吃的。

若是一直饿着肚子，睡觉也不踏实，入睡困难，总想着自己还饿，到底要不要吃东西，那你还不如吃点东西，缓解一下饥饿感，记住别吃太多，同时要注意饮食的种类。夜宵不适合吃太油腻的食物，就吃点清淡的食物，别吃主食。常见的米饭、面条、馒头之类的食物，就别吃了。

这些食物过于精细，升糖指数高，尤其是对于肥胖以及有三高的人群来说，不适合当作夜宵，晚餐**也别吃。多吃点粗粮，对身体更好一些。夜宵可以吃点玉米、苹果、鸡蛋、香蕉、西红柿等，它们有一定的饱腹感，还不用担心会长胖。

差不多吃一个就行，垫垫肚子，不是让你吃饱。